Anmeldelser

Slik slutter du å bekymre deg for å være perfekt for en gangs skyld


Hei du. Ja du. Perfeksjonist! Er du ikke sliten?

Jeg har noen nyheter. Sitter du ned?

Du ikke må være perfekt (eller gi 100 prosent innsats) hele tiden. Ingen siree. Sannheten er, noen ganger god nok er bra nok. Og du kan slappe av litt (eller mye litt).

Perfeksjon er en illusjon fordi vi alle er mennesker. Vi har alle våre feil. Pokker, til og med noe som en værmelding eller en aksjeprognose er utdatert det andre det blir utgitt. Fordi livet er dynamisk og flytende, er ingenting fast eller endelig. (La det synke inn et sekund!)

Slik slutter du å bekymre deg for å være perfekt og likevel sparke rumpe på jobb og liv:

1. Ikke hopp til dom.

Det er ingen mer kritiske til deg enn deg, ikke engang mener Molly i markedsføring. Og du trenger ikke være så ivrig etter å legge deg ned - som foreldre, ansatt, gründer, venn, yogapraksis.

På grunn av den gode gamle negativitetsskjevheten, har vi en tendens til å fokusere på hva som går galt i vårt arbeid og lever over hva som går riktig. Så hvis vi fullførte en 100-siders PowerPoint-presentasjon som var utmerket (til og med stående ovasjon-verdig!), Men Molly påpeker en skrivefeil, fikser vi det.

Hvem bryr seg? Du er fremdeles fantastisk.

2. Vet perfeksjonisme er et produktivitetsmareritt.

"Ferdig er bedre enn perfekt," som de sier. Sheryl Sandberg forklarer at hun stadig får loooonng e-post fra klienter og kolleger som garanterer loooonng svar til gjengjeld. Men, tidsspent som hun er, vil hun ofte svare i en setning fordi hei, det er gjort på den måten. Ikke perfekt, men gjort. Så ta en side ut av produktivitetsdronningens bok og tilgi deg selv for at du gjør det samme når du trenger det.

Det gjorde jeg i morges, da jeg strakk ut en hårvask enda en dag. Tretti minutter ekstra søvn var et viktigere behov i dag. Og jeg er presentabel nok. Takk, tørr sjampo!

3. Spørsmål om tanken din.

Hva er perfekt? Det er så subjektivt. Hvem skal si hva den perfekte vekten, jobben, forholdet, fôret på sosiale medier eller bursdagsfesten er? Det er opp til deg. Det er ikke det noen andre gjør, har eller leverer. Så spør deg selv: “Hva vil jeg egentlig?” Det er sannsynligvis mindre grandiose enn du tror.

For eksempel var jeg coaching av en sidehustler som fortsatte å legge mer og mer press på seg selv for å tjene oppover $ 6000 i måneden. Hun møtte målet sitt, men det var aldri nok. Jeg spurte henne: "Hva vil du ha pengene til?" Hun sa to ting. For det første for å slutte i jobben sin (hun møtte allerede lønnen med sidevinkelen, slik at oppsigelsesbrevet var i nærheten).

Jeg spurte: “Hva annet?” Hun sa nok for en renholder en gang i uken og tre til fire ferier per år. Hun beregnet at hun hadde mer enn nok til det også. Men hun stoppet aldri for å avhøre henne mer mer mer mentalitet.

Hva overvurderer du det du trenger å gjøre, være eller ha? Når du finner ut! For en lettelse!

4. Nyt prosessen.

Livet er 99 prosent reise. Ja, vi har de store øyeblikkene som minneverdig gleder vår promotering, ny bil, engasjement, graviditetsnyheter, uansett hva det er, men som varer ... vel ... noen få sekunder, egentlig. Vi blir vant til det ganske raskt. Så spenner vi oss opp til neste reise.

Hvis du kan lære å oppleve hvert øyeblikk som en konstant utfoldelse av den nydelige tilstedeværelsen i livet ditt, kan du ikke la være å glede deg over det. Du vil faktisk smake på maten din. Du ler mer. Du vil se på himmelen og puste. Du vil være enklere for deg selv med å brenne kyllingen eller betale Visa-regningen en dag for sent. Det er greit!

5. Ikke anta at noen andre har funnet det ut.

Det har de ikke. Vi gjør bare vårt beste. Og ingen gjør noe perfekt! Jeg spøker med at hvis du kjenner den perfekte familien, betyr det bare at du faktisk ikke kjenner dem godt nok. Det er sant. Prøv å finne et perfekt menneske. Jeg vedder på deg at du ikke kan gjøre det.

Vi kan strebe etter storhet og gi oss en pause, spesielt når vi er syke, trette eller opptatt. Noen ganger er det en stor frihet i å akseptere "god nok."

Susie Moore er Greatists livstrenes spaltist og en selvtillitstrener i New York City. Registrer deg gratis ukentlige velværetips på nettstedet hennes, og sjekk tilbake hver tirsdag for den siste kolonnen hennes uten angrer!