Anmeldelser

De beste gratis yogavideoene for nybegynnere

De beste gratis yogavideoene for nybegynnere


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Du vil kanskje like

De eneste 30 yogastillingene du virkelig trenger å vite

Det er lett å falle av yoga-trampbåndet. Det er så mange ting som kan holde deg borte fra at du bor sent på jobben, glemmer matten din, eller til og med føler deg engstelig for at du vil se dum ut i en klasse med erfarne yogier. Uansett årsak, det er mange gratis online alternativer som et supplement til din praksis. Problemet blir da å søke gjennom høystakken med gratis online ressurser for å finne den perfekte namaste nålen.

Da jeg startet søken etter de beste gratis yogaressursene på nettet, satte jeg noen kriterier for å begrense søket raskt. Jeg ville ha videoer som var omtrent en time lange for å etterligne lengden på studioklasser jeg var vant til. Jeg lette etter videoer som var en atletisk utfordring, men som også ga gode rutiner for avslapning. Og siden jeg var ny på yogapraksisen min, ville jeg ha videoer som brøt det grunnleggende for hver positur.

Etter flere uker med å prøve ut forskjellige kilder anbefalt av venner, yogainstruktører og den gamle gamle Google, slo jeg meg til mine tre favoritter:

Når du søker etter gratis yogaressurser, er videodelingsbehemoth YouTube et godt sted å starte. Men skriv "yoga" i YouTubes søkefelt, og du får tilbake mer enn åtte millioner resultater. Mange av disse er engangsvideoer i stedet for programmer som er enkle å følge for nybegynnere. Det er imidlertid to gratis yogaprogrammer som er verdt å sjekke ut: Yoga for Dummies og Dr. Melissa Wests kanal.

Del på Pinterest

Hver pakke med godhetKNOWS® snack-firkanter kommer med fire bittstørrelser, slik at du kan dele eller ikke. Ekte frukt (som faktiske tyttebær, blåbær og jordbær) og hele nøtter gjør at de er seige med akkurat riktig mengde knase, mens mørk sjokolade tilfører kakaoflavanoler (det er de gode tingene i mørk sjokolade). Prøv litt godhet for deg selv: Bruk kode 25GREATIST for å få 25 prosent avslag på en boks med favorittsmaken din. *

* Spar ytterligere 25% på ett kvalifisert produkt. Rabatt gjelder i kassen. Gyldig til og med 11. juli 2017.

Yoga for Dummies er en seks-delt serie på 10-minutters videoer. Sett dem sammen, så har du en flott startyoga-klasse som letter deg i praksis. Wests kanal har dusinvis av videoer å velge mellom. Jeg vil anbefale å begynne med hennes begynnelsesspilleliste, spesielt Namaste Episode 101. De 11 videoene på spillelisten er noen av de beste forklaringene på poser som jeg har kommet over. Og Wests personable natur vil holde deg tilbake.

Siden YouTube virkelig utmerker seg når det gjelder engangs yogaopplæringer og videoer, vil jeg anbefale å prøve ut DoYogaWithMe eller Yoga Journal (forklart mer detaljert nedenfor), og deretter se på videodelingsplattformen for en av disse stjerners frittstående videoene:

DoYogaWithMe

Uten spørsmål var dette min favoritt gratis yogagressurs på nettet. Nettstedet tilbyr en enkel å følge, seks ukers nybegynnerguide. Guiden anbefaler to klasser og en posisjonsveiledning hver uke, noe som gir et fantastisk grunnlag for din praksis. DoYogaWithMe har også et nybegynnerstudio med dusinvis av kuraterte videoer for folk som er nye i yoga. Videoene varierer i lengde, så jeg følte meg aldri lei. Jeg likte at du kunne sjekke ut hver videos gjennomsnittlige vurdering og anmeldelser fra andre nybegynneryogier før du dykker inn.

Noen av favorittvideoene mine på DoYogaWithMe:

  • Begynner Basics in Flow: en utfordrende nybegynnerklasse som blir enklere med instruktørens enkle å følge instruksjoner for hver positur
  • Burnout to Bliss: en pent tempo, timelang nybegynnerutine
  • Sittende helkropp Hatha Yoga Flow: en serie med milde strekk som blir ganske kraftige og etterlater langvarig varme og løshet i kroppen din

Den ledende yogapublikasjonens videoseksjon er en omfattende ressurs med 360-graders visninger for bedre å forstå nyansene i hver positur. Rutinene er mer tekniske, mer sannsynlig å bruke sanskrittermer, og mer atletisk utfordrende enn de jeg kom over på DoYogaWithMe. Mine to viktigste takler Yoga Journalonline tilbud: Videoene var ofte kortere enn jeg hadde ønsket (jeg synes jeg trenger omtrent en time for å komme i en meditativ, klarerende situasjon) og inkluderte ikke noen brukeranmeldelser, så jeg fant meg selv å klikke uten mål på jakt etter videoer som passer godt. Når det er sagt, er produksjonskvaliteten og detaljert forklaring av hver positur vanskelig å slå når det gjelder gratis yogaressurser.

Noen av favorittvideoene mine på Yoga Journal:

  • Morning and Evening Sequence: Par disse to korte, milde videoene for å starte morgenene dine rett og slutt på et fredelig og sentrert sted.
  • Crank Up Core Styrke: en atletisk, dynamisk rutine med litt armbalanser som vil trette deg ut. Jeg tror det passer best for noen som allerede er i god form, men som prøver yoga for første gang. Flyten krever to blokker, som kan stabilisere deg i stillinger når en hånd er på bakken eller bidra til å forbedre den generelle justeringen. Inntil jeg fikk et flott sett med korkblokker, brukte jeg i stedet store, tunge bøker.

Mens det var tøft å finne den rutinen jeg ønsket meg Yoga Journal, Jeg fortsatte å komme tilbake til nettstedet for dets uvurderlige 360-graders video-forklaringer av forskjellige positurer. Å lære grunnleggende holdninger (kalt asanas) gjorde meg raskt mer komfortabel og selvsikker i min praksis. Du henter dem mens du går, men hvis du foretrekker å studere på forhånd, kan du bruke det Yoga Journal å lære disse poseringene:

Grensene for gratis

Mens jeg gjorde all denne yogaen, føltes kroppen min fantastisk - helt til den ikke gjorde det. Hvis du er en yoga-novise som øver av deg selv i stedet for under veiledning av en instruktør, kan det være lettere å skade deg selv. Jeg var virkelig inne på min nye praksis, men jeg presset det for hardt og måtte lære å øve tryggere.

Jeg begynte å føle det venstre kneet og smerter i ryggen i nakken. Med all ny trening er det normalt å føle noen nye smerter og muskler mens musklene tilpasser seg. Når du slipper trange muskler når du begynner å gjøre yoga, påvirker det den totale holdningen og musklene dine på uventede steder i kroppen din, noe som kan gjøre deg sår. Siden jeg er skrivebordsarbeider, ble jeg ikke overrasket over at det var ubehagelig å våkne forsømte nakkemuskler - de blir alltid sår når jeg trener overkroppen, og følelsen var kjent.

Men all skarp smerte betyr at du bør senke farten og komme ut av posituren som forårsaket smerte, sier Laurence Gilliot, en mangeårig yogainstruktør. Når jeg lærte å bedre lytte til kroppen min, var det en fantastisk måte å utøve med disse gratis yoga-ressursene på nettet for å supplere tiden min i studio.


Se videoen: Yoga By Equinox (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Ambros

    Jeg tror at du tar feil. Jeg foreslår å diskutere det. Send meg en e -post på PM, vi snakker.

  2. Tutyahu

    hmm

  3. Yozshuzragore

    Jeg aksepterer det med glede. Etter min mening er dette et interessant spørsmål, jeg vil ta del i diskusjonen. Sammen kan vi komme til det rette svaret.

  4. Tejin

    Beklager, jeg kan ikke hjelpe deg med noe. Jeg tror du finner den rette løsningen. Ikke fortvil.

  5. Voodootaxe

    Hvem vet det.



Skrive en melding