Anmeldelser

6 enkle måter å bryte seg bort fra telefonen din Mer

6 enkle måter å bryte seg bort fra telefonen din Mer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Se, du vet allerede hvorfor du ikke burde være så mye på telefonen din. Det er til og med bevis for at folk i alderen 18 til 24 sender mer enn 100 daglige tekstmeldinger og sjekker mobiltelefonene sine omtrent 60 ganger per dag. Så hvis du står for åtte timers daglig søvn, betyr det at du i gjennomsnitt sjekker telefonen nesten hvert 15. minutt og sender mer enn seks tekster i timen.

Dette får meg til å undre meg: Hvordan i all verden får vi gjort noe? Og kan vi virkelig holde det oppe uten å påvirke helsen vår, fra vår mentale årvåkenhet til våre virkelige liv ... for ikke å snakke om vår evne til å eksistere uten angst uten at fingrene er pakket rundt en smarttelefon?

Avhengighet av sosiale medier er et trendende emne; avhengigheten av innboksen føles som grunnlaget for vår karriere. Det er en app for alt - fra å søke S.O.s til å kjøpe burritos til å myke ut med meditasjon. Det er ikke rart at smarttelefonen vår føles som en forlengelse av sinnet og kroppen vår.

Men det er det ikke. Her er seks måter å være sunn og sentrert på ... og nyte livet i levende farger.

1. Kos deg med ærendene dine.

Som en produktivitetsavhengig elsker jeg å bruke ventetider i banken, Walgreens og Trader Joe for å skrive e-post. Men minst en gang om dagen, når jeg går med hunden min, legger ut et brev, henter en flaske Pinot, eller til og med nipper til en mani, lar jeg telefonen stå på lading.

Så snart jeg trekker ut sans-telefonen, merker jeg lukten av luften, himmelens lys, morsomheten til at hunden min snuser hver minste ting på bakken ... og jeg kjenner at den deilige sensasjonen av kroppen min bare løsner. Det føles godt. Innboksen din kan overleve uten deg i 30 minutter, lover jeg.

Det verste som kan skje er at du savner et øyeblikkelig øyeblikk. Du skal leve. Og jammen - du vil faktisk leve, ikke bare dokumentere. Nyt det.

2. Gå push free.

Jøss, du kan miste alle de summende, unyttige varslene som distraherer deg hvert par minutter. Bortsett fra tekster og kalenderpåminnelser, får jeg ikke lenger noen av disse. Jeg må sjekke appene mine proaktivt for å se om jeg har mottatt en e-post, en tweet, en Whatsapp-melding, en venneforespørsel eller et varsel om noen som deler noe haltende på LinkedIn. Dette betyr at jeg ser ting jeg egentlig ikke bryr meg om kanskje bare en gang per dag. Det er befriende. Verden kan vente - jeg koser meg med te!

3. Spark den gamle skolen.

Når var sist gang du kjøpte en faktisk bok, satte føttene opp og dyttet på? Det samme gjelder et magasin eller papiret. I stedet for å bla eller sveipe på en søndag formiddag, hvorfor ikke ta tak i noe virkelig blekk? Noen ganger er det ingen erstatning for papir.

4. Svette.

Så mye som det smerter meg å innrømme at trening har enda en fordel - jeg foretrekker alt, selv rengjøring av ovnen min, fremfor å trene! - Den ene tingen jeg virkelig setter pris på ved spinnklasse er "ingen telefoner tillatt" -politikken.

Dette gir meg 45 minutter uforstyrret Me Time, ingen unntak. Det føles nesten slemt og overbærende å være utilgjengelig, selv om det bare er en liten stund. Jeg bruker denne tiden på å gjenta bekreftelsene mine og visualisere å nå målene mine, i stedet for å sjekke tekstene og Facebook-oppdateringene mine.

5. Gi deg selv et portforbud.

Jeg velger en "elektronisk solnedgang", som er når du legger alle enhetene vekk en time før sengetid. Du vil nok sove bedre også! Gjør noen strekninger. Tenn noen lys. Tidsskrift. Snakk med ektefellen eller romkameraten. Meditere. Ha sex. Det er så mye mer i livet enn ting som involverer en skjerm!

6. Kjøp en vekkerklokke.

De er $ 10. Hvis ikke annet, la de første minuttene av dagen være telefonfrie. Smak faktisk på kaffen din. Sett en intensjon for de neste 24 timene. Puste. Det er en stor gevinst hvis du nettopp har startet morgenen uten ekstern innflytelse.

Del på Pinterest

Hva vil du gjøre denne uken for å gi slipp på enheten din og sprøyt litt tid inn i livet ditt? Ikke stress; du slutter ikke med telefonen din. Du tar deg bare litt tid fra hverandre. Og alle forhold drar nytte av litt plass.

Susie Moore er Greatists livstrenes spaltist og en selvtillitstrener i New York City. Registrer deg gratis ukentlige velværetips på hjemmesiden hennes, og sjekk tilbake hver tirsdag på Greatist for hennes siste No Beklager-kolonne!



Kommentarer:

  1. Christy

    Enig, denne ideen er riktig

  2. Yozshusar

    Mellom oss sier vi foreslår at du prøver, sjekk google.com

  3. Bradley

    Ja, ganske

  4. Cyril

    Du har ikke rett. Jeg er sikker. Jeg kan bevise det. Skriv i PM, vi skal snakke.

  5. Ikaika

    What a talented thought

  6. Crohoore

    veldig morsomt skuespill



Skrive en melding