Info

Treningsappen du trenger hvis du ikke har råd til en trener


Del på Pinterest

Mager og gjennomsnittlig kroppsvekt rutine

Personlige trenere er flotte. De lærer oss hvordan vi bruker utstyr på treningsstudioet riktig (så det er hvordan den assisterte pull-up-maskinen fungerer), planlegge utfordrende treningsøkter, og svar tålmodig på våre brennende treningsspørsmål (Er juksedager virkelig B.S.?). De koster også en pen krone. Visst, forking over alvorlig moolah motiverer oss til å dukke opp på treningsstudioet hver dag. Men vi vet også at det er mange billige, effektive måter å holde seg i form.

Du vil kanskje like

50 øvelser for en kroppsvektstrening du kan gjøre hvor som helst

Derfor samarbeidet vi med Change Collective om å lage Lean and Mean Bodyweight Routine, et tre ukers kurs designet for å hjelpe deg med å trene en livslang vane. Treningene er delt inn i 15-minutters videoer og krever ikke noe utstyr, så du kan gjøre dem i utgangspunktet hvor som helst. Rutiner starter med enklere bevegelser (lunges, planker og høye knær) før de går videre til mer avanserte ting (fjellklatrere og hevede glute broer). Du vil definitivt føle deg øm etter noen dager, så kurset inkluderer to hviledager hver uke.

Når du registrerer deg, får du en personlig trener (det er virkelig en annen person i den andre enden av linjen, ikke en robot). Fortell ham eller henne hvilken tid på dagen du liker å trene, så får du en tekstpåminnelse med den daglige treningen. I tillegg vil treneren din følge med på fremdriften din og tilby personlige forslag.

Utover å være motivert og plukke opp nye trekk, vil du også lære om viktige kondisjonstemaer, fra skadeforebygging til høyintensiv trening, takket være en artikkel eller video etter treningen fra vår administrerende direktør og grunnlegger, Derek Flanzraich.

Så hva venter du på? Du kan laste ned Lean and Mean Bodyweight Routine ved å klikke på knappen nedenfor.

Jeg vil ha dette! | $ 29.99