Liv

Hvorfor svette skalper kan føre til en mengde problemer (og hvordan fikse de)


Noen ganger etter en spesielt svett trening, føles hjernen og kroppen min bra, men håret mitt ser ut som det ble dratt gjennom en skive pepperonipizza. Så, i de kalde vintermånedene, når den tørre hodebunnen min blir kløende og flassende, får den en fin dryss av parmesanost. Er dette visuelt super grovt? Eller vil du ha pizza?

Men alvorlig, å vaske håret mitt etter en trening er ikke alltid mulig (hallo, kl. 08.00 rett før jobb), og det er bare så mye jeg med rimelighet kan forvente at tørrsjampo skal gjøre. På et oppdrag for å komme til den (bokstavelige) roten til problemet, bestemte jeg meg for å be ekspertene om deres råd om hvordan jeg skulle holde den svette hodebunnen lykkelig.

Hva skjer egentlig med håret mitt når jeg trener?

Når du trener, svetter du (jeg vet, jeg gjorde a tonn av forskning for å komme til den konklusjonen, ikke sant?). Men mens svette er en god ting for kroppen, sier Dendy Engelman, M.D., fra medisinsk dermatologi og kosmetisk kirurgi på Manhattan, det kan føre til mindre enn kjempefine hudtilstander, inkludert akne i hodebunnen.

Generelt sett liker kroppene våre å være balanserte (vi kaller det homeostase). Når vi svetter, er det kroppens måte å regulere endringene som kastet den ut av balansen. Svette er det ikke dårlig for kroppen; faktisk er det nødvendig! Men å sitte i svett hår feller bakterier mot hodebunnen. ”

Hvis det har du tenkt at du skulle vaske håret ditt andre gang du er ferdig med å kjøle deg ned, holder du fast: Du kan faktisk vaske håret for mye etter å ha trent, noe som kan føre til at hodebunnen din svinger fra tørr til fet.

"Vaskemidler og vann svekker det ytre hårlagets evne til å fungere ved å redusere komponenter av den naturlige oljen i huden din," sier Sandy Skotnicki, M.D., hudlege og bestselgende forfatter av Utover såpe. "Dette er grunnen til at vi bruker balsam for å erstatte det rengjøringsmiddelet fjerner. Jeg foreslår tørrsjampo mellom vasking eller bruk av vaskemiddelfri sjampo, kalt en samvask. ”

OK, så vask mindre: sjekk. Hva annet for denne kløende, flassende hodebunnen?

Skalper er ganske enkle å glemme, fordi du ikke kan se dem, på samme måte som hiatusen min pedikyr tar om vinteren (alle i yogaklassen min kan bevitne). Men hvis hodebunnen din lider av en endeløs syklus med svette og sjampo, vil du sørge for å gi deg beskjed i form av kløende, flassende hud på toppen av hodet, spesielt i vintermånedene.

“Hodebunnen din inneholder mange talgkjertler som produserer olje, eller talg, som beskytter håret. Problemer oppstår når sebum mangler. ”Sier Engleman. “Tørre måneder, når det er mindre fuktighet i luften, kan fjerne hår og hodebunn av naturlige oljer, noe som resulterer i hud som er følsom og sårbar. Vi trenger de naturlige oljene for å skape en barriere og holde bakterier og giftstoffer ute. ”

Du vil kanskje like

De beste ingrediensene for DIY hudpleie (pluss du bør unngå)

Den gode nyheten er at det er mange DIY-alternativer som drastisk kan forbedre oljenivået i hodebunnen din (og dermed håret ditt). Kokosnøttolje, tea tree olje, timian og lavendel er alle eksperter godkjente ingredienser, og du har kanskje allerede noen av dem på kjøkkenet. Marina Perkovic, stylist på Eliut Salon, foreslår følgende DIY-hodebunnskokler, avhengig av dine behov:

En skrubb for peeling

Før du sjampo, må du kverpe havregryn i stål til et fint pulver, tilsett deretter varmt vann og 5-6 dråper eterisk olje med timian. Masser pastaen inn i hodebunnen din og la den være på i minst 30 minutter.

En olje for hydrering

Varm opp oliven-, kokosnøtt- eller jojobaolje, og tilsett noen få dråper lavendel- eller rosmarinolje. Masser den inn i hodebunnen før du sover (med et håndkle på putevar!) Og vask det om morgenen.

Perkovic legger til at det er viktig å skylle maskene grundig. "Ethvert produkt som blir igjen i hodebunnen vil skape en oppbygging, som praktisk talt kveles for hårpæren."

For de av oss som hater DIY

Jeg er der med deg - jeg lagde en gang Elmo cupcakes fra Pinterest og de så ut fullt demonisk. Heldigvis sier ekspertene våre at det er en håndfull produkter spesielt utviklet for å forbedre hodebunnen. Skotnicki foreslår å unngå hårprodukter med duft, som er kjent for å forårsake irritasjon, og videreformidle sulfatvaskemidler til fordel for glukosidvaskemidler (som denne fra Hugo Naturals), som er mildere i hodebunnen. "Mindre er mer i totalt antall ingredienser," sier hun. "Medisinske sjampoer med tjære eller sink kan være nyttig for flass, og det samme kan soppdrepende Nizoral."

Engleman anbefaler Paul Mitchell Tea Tree Scalp Care Collection. "Den har en botanisk blanding som inneholder kløverblomstekstrakt, ertepeptider, gurkemeie, kakadu-plomme og ginseng for å stimulere hodebunnen og beskytte mot brudd," sier hun.

Det finnes også fuktighetskremer designet spesielt for hodebunnen (som visste!) Som LivSo fuktighetskrem, som ble utviklet av Shari Hicks Graham, M.D. LivSo var designet for strukturert hår, men graver også dypt for å fukte hodebunnshud for alle hårtyper.

Og i tilfelle du trenger en annen unnskyldning for å treffe Target, har kjendisfrisør Kristin Ess en utrolig rekke hårprodukter som er tilgjengelige der. Jeg er nå personlig besatt av Esss ting, hvorav noen spesielt er rettet mot hodebunnen (Micellar vannsjampo, noen?). Den beste delen? De klokker alle inn på under 15 dollar. Shwing!

Historienes moral

Hvis hodebunnen ikke er fornøyd, er det sannsynligvis ikke håret ditt. "Hud i hodebunnen er noe av det tykkeste i kroppen, og det bærer mer blod enn resten av huden din," sier Engelman. "Det bærer næringsstoffer til hårsekkene dine, som hjelper med å støtte hårets struktur og vekst, bryter ned karbohydrater og fett, fukter hodebunnen og distribuerer oksygen til cellene."

Så hvis treningsplanen din ødelegger hodebunnen din, kan det lønne seg å kutte ned sjampoen og gi området litt TLC. Med unntak av luehode kan det å bruke en hette gjøre underverker for hodebunnen din - hvis du har en tendens til å tørke ut mer om vinteren, sier Engleman hvis du har varme hatter, kan du beskytte noggin fra den kalde luften. Og hvis du er bundet av stranden, vil du holde hodebunnen beskyttet mot solskader, slik at du holder den sunnere året rundt.

Det kan ta litt eksperimentering å finne middelet som fungerer for deg, men å vaske håret mitt mindre ofte gjorde susen for meg. Det viser seg at det er et knippe hacks for svette etter trening, slik at hodebunnen min kan ta en pust i bakken. I tillegg har jeg frigjort tid etter treningene mine til å gjøre de tingene jeg elsker - du vet, for eksempel å spise pizza.

Grace Gallagher er en frilansskribent bosatt i Portland, Oregon. Hun er en kjæreste av kaffe, butikkhandel, salt, poesi, ser på matlagingskonkurranser på TV og treningsøkter som inneholder liggende. Du kan se mer av hennes arbeid på gracelgallagher.com.