Diverse

9 enkle tips for å gjøre borte hjemmefra mindre skremmende

9 enkle tips for å gjøre borte hjemmefra mindre skremmende


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Del på Pinterest

Den første natten på college, alle de første årene og orienteringsledere stablet inn i studenten sentrum for en møte-og-hilsen. Av en eller annen grunn syntes skoleadministratorene det var en strålende ide å holde arrangementet i nesten mørke med popmusikk som flaks fra leide foredragsholdere, slik at du måtte skrike eller nikke blindt når du snakket med en ny klassekamerat.

Mer enn noe annet ønsket jeg å flykte, gå tilbake til sovesalen min, ringe foreldrene mine og fortelle dem at hele college ting hadde vært en kjempefeil. I stedet ble jeg. Som det viser seg, var den kvelden starten på noen av de beste årene i livet mitt, men det kunne lett ha gått i en annen retning.

Å forlate hjemmet er ingen enkel bragd; hjemlengsel, ensomhet, stress og angst er alle vanlige følelser blant førsteårs studenter. Derfor er vi her med råd for å gjøre overgangen så jevn som mulig. Disse ni tipsene inkluderer å få mest mulig ut av mulighetene til å omgås andre undergrader og prøve å ikke stole for mye på forhold til familie og venner hjemme. College kan være en flott mulighet for personlig vekst, så lær hvordan du får mest mulig ut av det.

Leavin 'on a Jet Plane - The Need-to-Know

Selv for de lykkeligste, sunneste og mest selvsikre studentene, kan overgangen til college være en vanskelig tid. Det er stresset med en tyngre arbeidsmengde (hei, kjemi) pluss sirene fra sosiale hendelser som skjer i sovesalen ved siden av. Mange etterlater seg kjærester, kjærester og BFF-er, usikre på hvordan de skal opprettholdes de nære forholdene på tvers av statlige linjer. Det er romkamerater som lukter, og mener professorer som får oss til å savne den utstoppede dyresamlingen på barnesengen vår.

I et så overveldende miljø er det ikke overraskende førsteårs studenter har økt risiko for psykiske lidelserIkke alltid jevn seiling: psykiske helseproblemer knyttet til overgangen fra videregående skole til høyskole. Cleary, M., Walter, G., Jackson, D. School of Nursing and Lomwifery, University of Western, Sydney, Sydney, Australia. Issues in Mental Health Nursing 2011; 32 (4): 250-4 .. Faktisk har minst en av ti studenter vurdert selvmordsforberedelse og prediktorer for vedvarende selvmordsidé, planer og forsøk under college. Wilcox, H.C., Arria, A.M., Caldeira, K.M., et al. Institutt for psykiatri og atferdsvitenskap, Johns Hopkins University, Baltimore, USA. Journal of Affective Disorders 2010 Dec; 127 (1-3): 287-94 ... Og selv om det ikke er noen grunn til at undergradser har større risiko for selvmord enn resten av befolkningen, er stresset med en tyngre arbeidsmengde, å håndtere gammelt og nytt forhold, og det å håndtere uavhengige økonomier kan alle være medvirkende faktorer.

Hjemmesyke er spesielt vanlig blant førsteårene. Psykologer sier at det handler mindre om å savne et fysisk hjem, og mer om å mangle kjærlighet og støtte i dagens miljø. De første dagene av førsteårs året, når vi fortsatt leser av navnelapper og holder vanskelig klage, kan være en god tid for hjemlengsel å streike.

Fortsatt er det noen som er i stand til å bevege seg forbi disse følelsene lettere enn andre. De som har tilbrakt betydelige mengder tid hjemmefra før (for eksempel på en soveplass), er generelt bedre forberedt på college enn de som ikke har det.

Vårt forrige forhold til foreldrene våre er også nøkkelen. Det kan virke motsatt, men de som ikke smår for mye for duften av fars nybakte småkaker, har en tendens til å ha mer positive forhold til leien til foreldre, sosial angst og nære forhold til kvinnelige studenter i løpet av overgangen til college. . Parade, S.H., Leerkes, E.M., Blankson, A.N. Institutt for menneskelig utvikling og familiestudier, University of North Carolina i Greensboro, Greensboro, NC, USA. Journal of Youth and Adolescence 2010 Feb; 39 (2): 127-37 .. Det er fordi familieforhold fungerer som en modell for vennskapene og andre slags tilknytninger vi danner senere i livet. I følge Greatist-ekspert og psykolog Dr. Michael Mantell kan de med mindre stabil familiedynamikk være uvillige til å stole på mennesker, og derfor mindre sannsynlig å nå ut til andre om hjelp og støtte når de kommer til campus.

Mens noen kan ha vanskelig for å akklimatisere seg, førsteårs kvinner har en tendens til å ha det vanskeligere med å tilpasse seg det nye miljøet enn menn gjørEn foreløpig vurdering av justeringsforstyrrelse blant førsteårs studenter. Rodgers, L.S., Tennison, L.R. Sykepleieravdelingen, College of Saint Benedict / Saint John's University, Saint Joseph, MN, USA. Archives of Psychiatric Nursing 2009 Jun; 23 (3): 220-30 .. Mantell sier at det er fordi kvinner er mer sannsynlig å slite med kroppsbildeproblemer i tillegg til bekymring for venner og dating.

Den gode nyheten er at studentene har mye kontroll over hvor mye de trives hjemmefra. Vi har avrundet ni enkle tips for å gjøre overgangen til universitetslivet en virkelig fantastisk og smertefri opplevelse.

Flying Solo - Handlingsplanen din

Før man forlater

1. Løs familiens stressfaktorer.

Fortsatt sint på at mamma aldri møtte opp for noen av disse fotballkampene? Vurder å gi henne beskjed nå, og forklar hvorfor handlingene hennes var sårende. Det er viktig å ikke vinke farvel med et tungt hjerte, siden negative følelser om familiene våre kan påvirke måten vi samhandler med mennesker på campus på. Fjern lufta for familiedrama og gå inn på college som er klar til å gjøre noen solide bånd.

2. Begynn å praktisere sunne vaner.

Studenter er ikke spesielt kjent for sine helsevaner. Pre-eksamen cram økter og helg øl-pong-a-thons kan forlate oss kronisk søvnmangel. Og for noen betyr tilgang til en døgnåpen kornbar at frukt og grønnsaker faller ved veikanten (selv om "nybegynnervirksomheten 15" er mindre vanlig enn vi har blitt trodd på). Hvis mulig, forbered deg på college-livet ved å etablere en vanlig søvn-våken-plan sommeren før du drar; det samme gjelder å lære å ta sunne valg når det kommer til kondisjon, ernæring og å ha en tendens til din mentale helse.

3. Vær proaktiv når det gjelder å få venner.

Nesten alle som meldte seg på en tilfeldig romkamerat bekymrer seg på et tidspunkt at den nye ledsageren vil være en total dust / slob / party animal / nerd / meanie. For å formidle (eller bekrefte) den frykten, bør du vurdere å ringe den nye romkameraten eller sende en innledende e-post til ham eller ham. Finn ut hva dere har felles, så det er noe å knytte sammen ved innflyttingsdagen. Det kan også være en god ide å sjekke ut sosiale mediasider for innkommende førsteår, så det vil være minst noen få kjente fjes på campus.

4. Ta med deg hjem.

Et favoritt utstoppet dyr, et bilde av hele familien på Thanksgiving, et par jeans som passer til alle dine beste venner. (Beklager, er dette ikke “Sisterhood of the Travling Pants”?) Pakk noe som minner deg om hjemmet og bruk det som en samtaleoppstarter når skolen starter. Du og dine nye knopper kan hver dele det som er viktig hjemme og hvorfor du savner det.

På universitetsområdet

5. Fortsett å være opptatt.

Vil du ha en sikker måte å få hjemlengsel? Sitt alene i et rom uten å gjøre annet enn å tenke på hva dine kjære gjør akkurat nå. Mantell foreslår å holde seg aktiv sosialt, spesielt de første ukene av førsteårsåret, for å føle seg mindre ensom. Dra nytte av alle disse klubbmesser og orienteringsarrangementer: De er en flott måte å få venner, og enda viktigere, de har nesten alltid gratis mat. Når klasser starter, kan du tenke på å snagge en studiekompis for å unngå å logge timer alene på biblioteket.

6. Gjør det du elsker.

Band geek på videregående? Vurder å bli med på campusorkesteret, eller i det minste finne ut mer om dem. Lidenskapelig opptatt av journalistikk? Registrer deg for å skrive en artikkel for studentavisen. På den måten, sier Greatist Expert og psykolog Dr. Jeffrey Rubin, vil du ha en god sjanse til å møte mennesker med lignende interesser. Og ikke vær redd for å være dristig: College er også det perfekte stedet å starte en ny organisasjon. (Sushi klubb, noen?)

7. Hold kontakten med hjemmet.

Men ikke for tilkoblet. Det er nyttig å sette opp vanlige telefonsamtaler med familie og venner hjemme. Noen ganger er det bare å høre en kjent stemme alt vi trenger for å føle oss trøstet. Når det er sagt, ikke gå glipp av mulighetene til å få nye venner fordi du bruker timer på telefonen med en betydelig annen hver natt.

8. Vær åpen for å lære.

Har aldri strykt en skjorte i livet ditt, og det er bare timer før en stor fest? I stedet for å få panikk, ikke vær redd for å be en romkamerat eller en (ny) venn om hjelp. Hvis det er et veldig pinlig spørsmål (hva er det aktuelle forholdet mellom korn og melk?), Kan du prøve å slå det opp på YouTube. Det er noen gode hvordan-til-ressurser på Internetz.

9. Vet at du ikke er alene.

Overgangen til college er grov for alle - også de menneskene som ser ut til å ha tiden til livet sitt i det øyeblikket de satte foten på campus. Husk at de fleste mennesker føler seg hjemlengselige, engstelige eller direkte forvirrede på et tidspunkt. Rubin sier at spørsmålet ikke er om vi får hjemlengsel, men om vi kan svare på den følelsen konstruktivt.

Takeaway

Det er ingen som sier at det å tilpasse seg college-livet vil være enkelt. Det er faktisk ganske uunngåelig at studentene vil oppleve litt stress, angst og hjemlengsel - i det minste i løpet av de første ukene. Nøkkelen er å lære å takle disse tankene og følelsene på en sunn, produktiv måte.

Så spis pizza (men ikke for mye pizza) klokka 3 om morgenen, start et show på skolens radiostasjon og gå dypt i bassenget på campus. College kan være en fantastisk mulighet for personlig vekst og utvikle en følelse av uavhengighet - nyt den mens den varer!



Kommentarer:

  1. Seton

    I stedet for kritikk, skriv variantene er bedre.

  2. Calbhach

    Hvilke ord...

  3. Dalston

    Selvmord er en flukt, og flukt er for feige.

  4. Galal

    YES YES YES! IT IS NECESSARY TO SEE EVERYTHING!



Skrive en melding