Liv

Opp- og nedturene ved å endelig komme i form

Opp- og nedturene ved å endelig komme i form


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vekt: 220 pund

Vekt tapt i to uker: +2 pund

Total vekt tapt: 33 pund

De siste to ukene har vært fulle av oppturer og nedturer. Heldigvis er oppturene mer spennende enn nedturene, selv om antallet irrasjonelle tårer jeg gråt kan ha fått det til å virke noe annet.

Oppturene

Dr. Peeke (englevokteren nevnt i tidligere kapitler) har gjort det igjen: For det første sender jeg henne e-post hver dag, og hun berører basen med meg omtrent to ganger i måneden for å sikre at alt går bra og for å svare på spørsmål jeg måtte ha. Det alene har vært utrolig nyttig.

Du vil kanskje like

Til alle dommere Jerks på treningsstudioet (inkludert meg)

Rundt slutten av desember fikk hun en idé. Nå som jeg har gått ned i vekt, lagt til betydelig aktivitet i livet mitt, og ikke blir forvirret av ideen om å ta en spasertur, trodde Dr. Peeke at det var på tide å øke ante. Så hun spurte folkene på Anytime Fitness om de kunne koble meg med et treningsmedlemskap og en trener ... gratis.

Siden Dr. Peeke er laget av magi, var Anytime Fitness-folket enige, og plutselig har jeg et gymmedlemskap i et år og en personlig trener som jeg skal jobbe med tre ganger i uken! Til gratis!

Aller først sa jeg til folkene på Anytime Fitness at jeg sannsynligvis vil nevne dem i denne spalten (fordi hele poenget med dette er å dokumentere mitt vekttapeventyr og plutselig å tilbringe dager i treningsstudioet definitivt kommer til å påvirke den reisen ). Men jeg trenger aldri å snakke om dem, og det er ingen salgsfremmende avtale. “Slank sjanse” vil ikke bli en reklamefilm på gym, jeg lover. Med mindre et treningsstudio der ute vil betale meg som en million dollar. Hvis det er tilfelle, vil jeg med glede selge ut. (Beklager, Greatist.)

Jeg får uansett hatt en personlig trener gratis! Dette er sinnsykt heldig, og jeg kan fortsatt ikke tro det.

Men det er fremdeles en del av meg som er litt leery av personlig trening fordi jeg har hatt usedvanlig dårlige erfaringer med det tidligere.

Jeg begynte på et stort treningsstudio da jeg var 19 år og fikk en gratis personlig trening. Jeg hadde aldri gjort noe sånt og trodde det ville være morsomt - men neste time var alle mine mareritt på gymmet rullet i ett.

Til tross for min totale mangel på erfaring og åpenbar ikke-i-form-ness, var treneren nådeløs. Han hørte ikke på om jeg ba om å stoppe, jeg kunne ikke sette meg ned et øyeblikk, og jeg måtte tigge om å ta en vannpause. Etter min korte slurk vann, satte jeg meg ned på en benk i nærheten, desperat etter å få pusten. Treneren så på meg med så forakt - hvordan kunne jeg begå en slik synd som å sette meg ned midt i en økt?

Ved slutten av timen følte jeg at jeg skulle dø. Vanligvis, etter å ha trent, følte jeg meg bra, selv om det var veldig vanskelig. Ikke denne gangen. Jeg ble fylt av raseri. "Jeg gjør det aldri igjen," sa jeg.

Omlag seks år senere hadde minnet mitt om det raseriet falt, og jeg bestemte meg for å prøve å trene igjen. Denne gangen hadde jeg trent konsekvent og ønsket å starte mitt stoppede vekttap. Jeg opplevde også mye knesmerter og trengte å øke kondisjonen. I det første møtet fortalte jeg treneren min alle viktige detaljer, spesielt ting om knærne. Hun nikket høflig og satte meg på Stairmaster - den mest kneskadelige tingen på planeten!

Så når Anytime Fitness tildelte Kaori Takee som min nye trener, var jeg fast bestemt på å gjøre dette til en bedre opplevelse. Jeg sa til henne med en gang at jeg var veldig i form, måtte begynne å gå sakte, og at det var mange ting jeg bare ikke kunne gjøre ennå. Selvfølgelig er jeg glad for å bli dyttet, men jeg trener ikke for å kjempe i MMA, så jeg skulle ikke føle dødens kalde grep på slutten av øktene våre.

Kaori lyttet, tok notater og startet en kondisjonsvurdering. Etter å ha sett meg på 10 knebøy, klokker hun alle de største problemene mine og ga meg justeringer som jeg aldri ville ha tenkt på. Jeg fant ut at jeg hadde gjort planker galt, men Kaori fikset formen min uten å være dømmende eller påtrengende.

I løpet av økten lot hun meg gå i mitt eget tempo. Og det tempoet var sakte. Men Kaori forsto umiddelbart når jeg trengte å stoppe og når jeg trengte en ekstra dytt. Kort sagt, hun er det helt motsatte av noen annen trener jeg har møtt.

Downs

Selv om de personlige treningsøktene mine har vært veldig gode (jeg har gjort fire så langt), betyr det ikke at de ikke er vanskelige. Og de er det egentlig vanskelig for meg. Kroppen min er i utgangspunktet løs Jell-O med druer som flyter i den, og druene er musklene mine. De er der inne, men det er ikke mye de kan gjøre når de er omgitt av et tykt lag gelatin.

Med hver øvelse blir jeg overrasket over hvor lite kroppen min kan oppnå. Under treningen må jeg kjempe for meg selv fra å hele tiden tenke: “Dette er så trist. Hvorfor prøver du? Kaori tror du er en idiot. Hvorfor bry deg? "

Mens vi holdt på med en "hund som tisser på en brannhydrant" -bevegelse, brast jeg nesten i gråt. For jeg kunne ikke tro at det å løfte beinet mitt var så vanskelig. Senere begynte jeg å bli svimmel (etter noe annet uskyldig trekk). Deretter ble jeg frustrert over å bli svimmel, noe som førte til at jeg følte meg frustrert over å bli frustrert, så jeg begynte å gråte, noe som gjorde at brystet var stramt, noe som gjorde det vanskelig å puste, noe som økte svimmelheten min. Alt dette rotet over en treningsøkt!

Uansett har min mentale helse ikke vært stor, men alle på treningsstudioet har vært deilige. Jeg trenger å få tak i negativiteten min og snu den.

I tillegg tjente jeg to kilo denne uken. Guh. Nå har spiseriet gled litt. Ikke noe stort, men det er tydeligvis ikke stort. Og denne nye treningsrutinen (omtrent seks dager i uken: tre dager med personlig trening i en time, deretter 40 minutter med cardio de tre andre dagene i treningsstudioet) har gjort meg utrolig sliten. Som alvorlig har øynene og hjernen vondt, og jeg må ta en lur slags sliten. Det har gjort meg mindre enn motivert for å lage mat, så jeg har stolt for mye på middager med et stykke strengost og en skje med peanøttsmør.

Jeg vet at jeg vil miste disse to kiloene og mange flere. Det er en påminnelse om at jeg trenger å være årvåken om spisevanene mine. Men enda viktigere, jeg trenger å komme tilbake til et mer positivt tankesett. Og jeg prøver.

For nå, når jeg blir frustrert eller utslitt av å gjøre den mest grunnleggende treningen, vil jeg huske at den bare kan gå opp herfra. Jeg er spent på hvor fysisk og mentalt sterk jeg blir. Det hele skjer sakte. Veldig sakte. Men jeg vet at jeg kommer dit.

Amber Petty er en L.A.-basert skribent og en jevnlig bidragsyter til Greatist. Følg med mens hun deler sin vekttap-reise i sin nye halvårlige spalte, Slim Chance. Ta sangundervisning fra henne via Sing a Different Tune og følg henne på Instagram @ambernpetty.



Kommentarer:

  1. Eda

    A good argument

  2. Martiniano

    cool .... beautiful ... and not only

  3. Blaize

    This is very valuable information

  4. Yozshujora

    Nei jeg kan ikke fortelle deg det.

  5. Uptun

    In my opinion, you are wrong. I can prove it. Email me at PM, we will discuss.

  6. Faesar

    Jeg bekrefter. I agree with told all above. La oss diskutere dette spørsmålet.

  7. Kibei

    jeg er enig

  8. Nejar

    Times me from doing it.



Skrive en melding