Diverse

24 helse- og treningsressurser du kan ha savnet


Del på Pinterest

Ferien (og tilhørende informasjonskapsler) er i fortiden, og nå er det på tide å ringe inn et nytt år og sette seg noen nye mål (hvis du vil). For litt inspirasjon, sjekk ut The Greatist Teams resolusjoner for 2013. Men før du gjør det, kan du lese opp hvorfor champagne kan være et sunnere valg denne 31. desember (og ikke glem den omfattende listen over sunnere storbarnedrikker!). Og januars snack-liste runder opp mange tilfredsstillende, sunne, 100-kalori-snacks for å starte året helt riktig!

Redaktørens valg

Hvorfor Champagne kan være et sunnere valgVerden gir anledning til toast 2013. Men er det sprudlende det beste alternativet å ringe på et sunt nyttår?

Fra geit til Guinness: Julenissene spiser fra hele verden Han kommer - vi sverger! Men julenissen trenger litt drivstoff underveis. Her er hva han skal snappe på hele natten mens han leverer alt det julelysten.

Denne ukens nyheter som faktisk kan endre helsen din Har du ikke hatt tid til å følge med på nyhetene denne uken? Ikke å bekymre deg - vi har oppsummert de beste nyhetene som kan endre helsevanene våre betydelig.

Forurensningsløsning: Ny app måler luftkvalitet under pendlingen vår Bare fordi vi ikke kan se de umiddelbare effektene av luftforurensning, betyr ikke det at de ikke er reelle. CitiSense er en ny enhet som tester luftkvaliteten rundt oss for å finne ut om vi pendler gjennom en faresone.

7 proteiner for kjøttfrie mandager (og hvordan du bruker dem) Unngå kjøtt, men sulter etter protein? Du må ikke se lenger enn denne listen over syv proteinpakke alternativer til de røde (eller hvite) tingene.

Helse

Hei, Smartypants: Det er ikke noe som heter "IQ" Ny forskning antyder at en "IQ-score" ikke forteller oss mye om noe. I stedet består intelligens av forskjellige typer kognitive evner.

#Sunnere valg i 2012 #imagreatist Med det nye året i sikte, holder folk på hele nettet seg etter sine sunnere valg.

31 sunnere feriekaker Dette er sesongen for å ta turen til kjøkkenet og piske opp noen tradisjonelle ferieapparater. Vi har samlet en liste over klassene med feriekake med (selvfølgelig!) En sunn vri.

Dette er en servering: Holiday Party Snacks På vei til enda et høytidsfest med fingermat som er mindre enn sunt? Før du graver blindt inn, sjekk ut denne porsjonsguiden for å sette serveringsstørrelser i perspektiv. Resultatene kan overraske deg!

The Greatist Table: 10 sunne feriedrinker fra rundt på nettet Planlegger du årets fest? Sjekk ut disse 10 festverdige drikkeoppskriftene!

Hvorfor røyking gjør bakrus verre Grøft sigarettene når du maler byen rød - en ny studie viser i tillegg til å skade den generelle helsen, røyking mens du drikker kan bidra til mer smertefulle bakrus.

31 Tilfredsstillende 100-kalori-snacks Fra bakte epler til grønnsaker og dukkert har vi 31 sunne snacks, alt for 100 kalorier eller mindre.

Oppskrift: Quinoa og vegetabilske fylte sopp Trenger du en festbit i siste øyeblikk for å ringe på det nye året? Prøv disse enkle utstoppede soppene for en sunnere bruk av det klassiske bittet.

60 sunnere drinker for sprut Shots, spritzers, cocktails og mer - vi rundet opp 60 av de sunneste drikkeoppskriftene der ute.

13 legitale måter å stoppe en bakrus Nydes du til et ekstra glass (eller fire) vin? Les videre for måter å forhindre eller kurere en bakrus neste gang flasken ender tom.

Fitness

Forskningsgjennomgang: Større gevinster og den beste treningen for skuldre GJESTESTILLING: Chris Beardsley fra styrke og kondisjonsforskning skisserer de siste i fitnessstudier, inkludert verdien av å ta planlagte pauser og den beste treningen for skuldrene - periode.

13 Gaveminutter til siste øyeblikk for de sunne vennene du har glemt Ferien er her, og for første gang noen gang husket vi alle på den handlelisten: Mamma, pappa, lil 's, og ... skyte, ser ut som om vi savnet noen få. OK, ikke få panikk ennå.

Lykke

Nyttår, nye mål: 14 resolusjoner for 2013 I 2013 bestemmer vi oss for å floss, løpe og drikke mer vann. Greatist-teamet deler noen standardoppløsninger og noen andre, ikke så vanlige mål for det kommende året.

Gjenopprettingsplan for ferieutbrenthet GJESTEPOS: Nyttårs resolusjoner kommer ofte på et tidspunkt da vi er helt utslitte av høytidsfeiringer. Før du gjør nye forpliktelser, ta deg tid til å gi liv til kropp og sinn igjen med denne veiledningen.

18 måter å unngå familiestress i løpet av ferien Jingle-bjeller, turer til bestemors hus og gavepakkede esker høres nydelig og perfekt ut i sangene. Men på vei hjem til høytiden kan få alle til å ønske å løpe fra familiebordet skrikende. Prøv disse tipsene for en stressfri ferie.

Santa Science: The Straight Facts on Father ChristmasHvor mange "melkeutfordringer" drikker julenissen? Ville hastigheten på hans nattlige reiser flytende, lykkelige gamle St. Nick i setet? Greatist tok en (veldig) letthjertet titt på noe av vitenskapen bak julenissen.

Bob Hope: Christmas handler om å elske andre hele året Julen er på bare to korte dager, så ta noen julestemningspekere fra den legendariske komikeren og skuespilleren Bob Hope for å hjelpe julen hele året.

Walking in a New York Wonderland: Time Lapse Se verden med en annen hastighet på en reise fra South Central Park til Rockefeller Center i New York City. En påminnelse om å bryte fra vårt ofte travle tempo for å sette pris på livets enkle øyeblikk.

Misteltein: Det sosiale eksperimentet (vil du kysse en fremmed?) Vil du pucker deg opp til en fremmed under en dinglende gjeng misteltein? Disse menneskene gjorde det. Noen av dem.

Foto: sherihall