Råd

Hold deg hydrert for å slutte å overspise


Del på Pinterest

Foto av Justin Singh

Spørsmålet om timen: Er jeg virkelig sulten, eller er det bare kjedsomhet å være i? Det er ikke uvanlig at hjernen knytter andre følelser - spesielt tørst og tretthet - til sult, noe som potensielt kan føre til en matpause når vi ikke er egentlig sulten i utgangspunktet. Å holde seg hydrert og ta igjen søvn er to av de beste måtene å holde tankeløs spising i sjakk. Nok en solid test? Hvis du ikke er sulten nok til å spise et eple, er sjansen stor for at det ikke er måltider ennå.

Takeaway: Hold deg hydrert og godt uthvilt for å unngå overspising.

Nattmat?

Fører spising om natten til vektøkning?

Besettende spising

Vi er store fans av sunnere valg, men noen ganger kan sunn mat vende seg til besettelse.