Kategori Info

Asparges Pesto og Radish Open-Faced Sandwich
Info

Asparges Pesto og Radish Open-Faced Sandwich

Denne friske pestoen tar en kremet vegansk smørbrød som du kan lage på få minutter. Aspargesen gir en mildt jordnær, søt smak som passer perfekt sammen med skarpe, peppede reddiker. Spis den til lunsj, en lett middag, en praktisk frokost - virkelig når som helst på døgnet! Ingredienser 1 stor haug asparges, ender trimmet 1/3 kopp + 1 spisepoxtra-jomfru olivenolje 5 store fedd hvitløk, hakket 1/2 kopp pinjekjerner, pluss mer til å pynt 1/2 snaut kopp næringsgjær 1/2 ts knust rød chili pepperflak, pluss mer for å pynt 1/2 snaut teskje salt 8 skiver sprøtt, fullkornsbrød, ristede 6 radiser, skiver Veibeskrivelse Forvarm ovnen til 400 grader.

Les Mer
Info

Hvordan bry seg mindre uten å være uforsiktig

Del på Pinterest. Jeg ruslet ut av kontoret, spent på å møte en venn for en kjølt martini på en takbar etter en vanvittig dag på jobben. Da jeg hoppet inn i heisen, kom manageren min ut. "Kaller du det tidlig i dag, Susie?" Sa hun og slo et øyenbryn. Klokka var 05:31. Var hun seriøs? Da heisdørene lukket, følte jeg meg stukket og litt forvirret.
Les Mer
Info

17 vitenskapelig støttede måter å helt knuse kondisjonstrening på

Elsker det eller hater det, kondisjonstrening, som kickboksing eller kroppsvektrutiner, er avgjørende for generell helse og avgjørende for atletisk ytelse. En typisk kondisjonstrening løfter hjertefrekvensen, bidrar til å forbedre lungeeffektiviteten og forbrenner en hel del kalorier og fett. Og gjett hva? Det er ting du kan gjøre for å få enda mer ut av det.
Les Mer
Info

The Ultimate Newbie Guide for å navigere i gymgulvet

Gruppekondisjonstimer og løping på tredemølle er ganske trygge alternativer på treningsstudioet (utelukkende en wipeout fra Taylor Swift-stil). Når noen forteller deg nøyaktig hva du skal gjøre og hvilket utstyr du skal bruke, forblir ting relativt under kontroll. Du vil kanskje like The Only 7 Gym-maskiner som er verdt å bruke, men å flytte til treningsstudiogulvet er ubeskyttet territorium.
Les Mer
Info

17 enkle lavkarbo-middager

Til tross for (eller kanskje på grunn av) endeløs forskning, forblir forvirringen rundt karbohydrater reell. For rekorden er karbohydrater ikke onde. (Faktisk er de en del av et generelt sunt kosthold.) Det betyr imidlertid ikke at du bør være ute etter dem (spesielt den skitne, bearbeidede typen). Du kan like hvorfor noen mennesker kan spise mer karbohydrater enn andre å kutte ned på karbohydrater - uansett årsak - betyr ikke at du heller må gå på Atkins eller Paleo.
Les Mer
Info

Hvordan lage laks i en panne

Pan-seared laks er det ideelle sunne hverdagsmåltidet. Det tar knapt tid (maks. 10 minutter), og på bare fem enkle trinn ender du opp med en perfekt erfaren, smøraktig filet med deilig sprø hud. De eneste små ulempene: For det første kan det bli litt rotete hvis oljen spruter.
Les Mer
Info

43 Mouthwatering Spaghetti Squash Recipes

Du vil kanskje ha 31 alternative nudleroppskrifter som pastafanatikere vil elske Å finne en deilig, lavkarbo pastaerstatning, ligner på at sukkerfri iskrem smaker som gelato: ønsketenkende og ofte skuffende. Men det betyr ikke at det ikke er sunne måter å nyte komfortmat uten å ofre smak.
Les Mer
Info

Slik gjør du pendlingen din mindre

Hvis du er heldig, kan morgenrutinen din se slik ut: Stå opp i tide, klem på deg en rask treningsøkt, ta frokost mens du er på farten og ta turen ut for den lange pendlingen fremover. Du kan like hva du skal gjøre når jobben din seriøst stresser deg for lengre kontortid og kostbar eiendom i byene, betyr at folk bruker mer tid på å pendle enn noensinne.
Les Mer
Info

12 uventede måter å passe cardio inn i rutinen din

Trening er en viktig bidragsyter til helse og lykke: Utover å utløse den løperens høye, er det forbundet med en høyere livskvalitet, forbedret helse og et bedre humør. Øvelse aktiverer endocannabinoid-systemet. Sparling PB, Giuffrida A, Piomelli D. Neuroreport, 2004, May.; 14 (17): 0959-4965.
Les Mer
Info

Glemt kondom? Her er spillet etter sex

Del på Pinterest Så du hadde ubeskyttet sex. Kanskje du glemte alt kondomet i varmen for øyeblikket, eller kanskje kondomet gled eller brakk. Disse tingene skjer, og de kan være skumle AF. Du kan være bekymret for graviditet eller en seksuelt overført infeksjon (STI) eller begge deler. Derfor er det viktig å ha en plan etter morgenen.
Les Mer
Info

8 raske måter å roe seg når du er engstelig AF

Det er mange gode måter å slappe av på, fra å svette det ut til å gjøre noe hyggelig for andre til å ta en fin, lang spasertur i naturen.Naturopplevelse reduserer drøvtygging og subgenual aktivering av prefrontale cortex. Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 2015, jun.
Les Mer
Info

20 vegetariske middager med 5 (eller færre) ingredienser

Hvor mange ganger har du oppdaget en munnfull kjøttløs oppskrift bare for å flykte i panikk etter et blikk på den tilsynelatende uendelige ingredienslisten? Du vil kanskje like 26 raske og enkle middager klare på 15 minutter eller mindre Matlaging bør ikke - og trenger ikke å overvelde deg. Du trenger ikke å bruke hver krydder og krydder i skapet for å lage et måltid som er fullpakket med smak, selv om det er vegetarianer.
Les Mer
Info

7 enkle kyllingoppskrifter som er super velsmakende

Vi bruker mye tid på å skure nettet etter smakfulle, trendy og sunne oppskrifter. Det er en av de mange fordelene ved å jobbe hos Greatist. I prosessen kommer vi over noen fantastiske ressurser for enkle måltider som viser at matlaging sunt ikke trenger å være dyrt eller en gigantisk sug. Og nå vil vi gjøre en vane å dele dem med deg!
Les Mer
Info

24 glutenfrie lunsjer (det er ikke alle salater)

I disse dager virker det som om enhver annen person erklærer en personlig krig mot hvete. Og selv om det kan virke som det siste i den stadig voksende listen over helsemotorer, viser forskning at mange økte glutenintoleranser er ganske legitime, gitt det moderne hvete har blitt i dag (dvs. en genetisk mutert avling takket være moderne oppdrettsmetoder som tok krysser av en smule for langt).
Les Mer
Info

De 9 verste tingene du kan snakke om på en første date

Du skulle tro at vi nå som fullformede voksne ville vite hvordan vi skal ha en sosialt passende samtale med noen vi nettopp møtte. Du kan like 29 fantastiske ideer til første date som ikke involverer å sitte i baren, men kaster nerver, seksuell tiltrekning, en fin sans for humor og noen tvilsomme grenser i den første date potten, og det er uendelige oppskrifter på hvordan samtalen kan gå raskt nedover.
Les Mer
Info

17 sunne korn du aldri har hørt om

Du kan like sannheten om karbohydrater (og hvorfor du bør spise dem) For mange er fullkorn en viktig del av et sunt kosthold. Forbruk av minst tre porsjoner med fullkorn per dag (en porsjon er en halv kopp kokte korn som havremel eller ris, eller en brødskive) kan redusere risikoen for noen kroniske helsetilstander som hjerte- og karsykdommer, diabetes type II og visse kreftformer.
Les Mer
Info

9 Utrolige sitater som har formet livet mitt

Jeg er en samler av sitater. Jeg elsker det når jeg kan finne en setning, en setning, en spesiell gruppering av ord som kan endre mitt perspektiv, åpne øynene og spre litt lys for meg. Du vil kanskje like 25 ting om livet jeg skulle ønske jeg hadde kjent 10 år siden jeg leste hele tiden. Det er det viktigste jeg tror du kan gjøre med tiden din, fordi det er en mulighet til å benytte deg av den innsamlede kunnskapen om hele menneskets historie - mens du sitter i sofaen.
Les Mer
Info

Vi kan komme oss ned (eller opp) med denne $ 25 sitteplasser-skrivebordet

Del på Pinterest Vi er definitivt skyldige i å sitte (og slenge) for mye på jobben, men da vi fikk vite at stående pulter kanskje ikke er verdt sprøytenarkoman, var vi ikke til å slippe hundrevis av dollar for å prøve en. Derfor elsker vi Oristand, et stående skrivebord i papp som er superenkelt å sette opp, og best av alt, bare $ 25!
Les Mer
Info

Dette kule nettstedet forteller deg nøyaktig hvordan du kan arbeide noen muskler

Del på Pinterest Enten du bare begynner med styrketrening eller om vektrommet er ditt andre hjem, kan MuscleWiki være et superhjelpsomt verktøy. Velg en muskel fra det interaktive kroppskartet, så vil nettstedet vise deg til en liste over trekk (GIF inkludert!). Vi er store fans av disse enkle å følge styrketreningsøvelsene og nettstedets interaktive kalkulatorer, næringsstoffer og maks rep kalkulatorer.
Les Mer
Info

Denne virale kroppspositive kampanjen er faktisk et påskudd

Det har vært et bannerår for kroppspositivitet, så vi ble ikke minst overrasket da Aerie, American Eagles undertøymerke, kunngjorde #AerieMAN, en kampanje med vanlige karer (OK, man har en six-pack, men ekte menn kan ha abs også!) modellering undertøy. De uberørte bildene har merkelappen “den virkelige du er sexy” lagt på seg.
Les Mer